5 de abr de 2017

07 de Abril dia mundial da saúde

Ola seres da internet    

Dia 7 de Abril é o Dia Mundial da Saúde, planejado pela Assembleia Mundial da Saúde para a promoção de hábitos mais saudáveis, por isso o artigo de hoje foi elaborado para você ser mais saudável com dicas rápidas e praticas para você começar hoje mesmo.

O que você acha de começar uma dieta saudável?
Para ajudar vamos dar 10 dicas para você não errar na dieta.

Pode-se falar de uma dieta saudável, se uma oferta adequada de nutrientes é dada ao corpo, tais como vitaminas, minerais, e outros elementos nutricionais importantes, tais como hidratos de carbono, gorduras e proteínas.

Para uma dieta saudável é muito importante a ingestão de bebidas saudáveis. Mas poucos se lembram disso. Bebidas com excesso de calorias deixa longe a base de uma dieta saudável. A água é o nosso elixir da vida, porque garante que o corpo permanece em forma e saudável.
Água não só regula a temperatura do corpo, mas também assume a função de um material de construção para os tecidos e órgãos, um solvente e meio de transporte para os metabolitos no corpo. Pouca ingestão de líquidos é, portanto, punida rapidamente com sintomas típicos e desagradáveis.

10 Características essenciais de uma alimentação completa e saudável

1. PREFiRA COMIDA NATURAL E VARIADA

Se possível, os alimentos naturais deve determinar a dieta, que são selecionados dependendo da época e região. Variando de frutas, legumes, bebidas ou pães cria automaticamente rica variedade. No entanto, alimento industrializado e processado deve ser evitado.

2. CERTIFIQUE-SE DE HIDRATAR O CORPO

Desidratado o corpo é incapaz de funcionar de forma eficiente. Portanto, é importante para fornecer-lhe diariamente com líquido suficiente, a quantidade depende de vários fatores. Um requisito adicional é, por exemplo, beber mais água quando se esta doente ou após exercício intenso.


3. FRUTAS E VEGETAIS SÃO A BASE

Frutas e vegetais fornecem ao corpo muitas vitaminas, minerais e água. A fibra dietética nelas contidas e fito nutrientes também contribui uma parte importante para manter a boa saúde.

4. OS PRODUTOS DE GRÃOS INTEGRAIS

Cereais proporcionam ao corpo com a energia necessária durante o dia. No entanto, apenas os grãos integrais, como pão de trigo integral (alimentos integrais) fornecem reposição de nutrientes adequada para manter por um longo tempo. Ainda assim use com moderação.

5. LEITE E PRODUTOS LÁCTEOS DIÁRIOS TAMBÉM ESSENCIAIS PARA ADULTOS

Leite e produtos lácteos são importantes não só na infância. Os adultos também beneficiam dos produtos, fornecem bastante vitaminas do grupo B, proteínas importantes e especialmente cálcio.

6. RENÚNCIA FREQÜENTE O CONSUMO DE PRODUTOS DE ORIGEM ANIMAL

Produtos de origem animais não devem ser completamente removidos da dieta, uma vez que consumido com moderação, elas também fornecem o corpo com nutrientes importantes, vitais como a vitamina b12 e fonte alta de proteína.
Nem todos os minerais e oligoelementos são facilmente absorvidos pelos alimentos de origem vegetal, como no animal.

7. USE GORDURA APENAS EM PEQUENAS QUANTIDADES

Use com moderação. Esta é a regra, mas também depende do tipo de gordura. Como problemático as gorduras saturadas e sobre a saúde, que podem ser encontrados, por exemplo, em salsichas ou refeições prontas.

8. RENUNCIE O AÇUCAR

Doces não oferecem nutrientes valiosos. O açúcar contido prejudica o corpo de maneiras diferentes e desloca-se uma absorção eficaz de nutrientes vitais.

9. EVITE STRESS

Alimentação consciente em determinados momentos promove a saúde de várias maneiras. Isto é especialmente importante quando se está significativamente acima do peso. Para de ler o jornal durante a refeição ou mesmo assistindo TV, pode resultar em uma falsa percepção, em relação à quantidade de comida com consumida nessa hora.

10. COMBINAR DIETA SAUDÁVEL COM UM ESTILO DE VIDA ATIVO

A combinação de dieta e exercício físico é ideal e ajuda a doenças de estilo de vida típicos da sociedade afluente de hoje. Estes incluem obesidade, diabetes mellitus, e muitos outros.

Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?
Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você trocar sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.
Se você procura como emagrecer rápido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.
O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure receitas reeducaçao alimentar e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Vera que a logo prazo (1ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.

Espero que tenham gostado das dicas beijos e até mais :*

30 de mar de 2017

Piercing no septo

Ola seres humanos

Vim relatar para vocês minha experiencia com piercing no septo.
Desde que começou a febre de piercings no septo eu fiquei morrendo de vontade de colocar, mas não tinha coragem, só falava mesmo.
Eu sempre pesquisava videos de pessoas furando para ver se dava coragem, mas na verdade só me tirava a coragem que eu ja não tinha rs. Até que um dia comentei com minha irmã que eu queria colocar, e ela disse que também queria. Então fecho! bora colocar. Marcamos 1 mês antes rs.

Gravei um vlog do dia que furei o septo, não deixem de assistir o vídeo


Dor

Eu quase não senti dor, pra não falar que não senti dor nenhuma, eu senti um incomodo e fiquei sem saber se o bodypiercing ja estava furando ou estava marcando o furo 😊
Vale lembrar que sentir ou não sentir dor durante a perfuração é muito relativo, Varia de cada organismo

cicatrização

Eu tenho um piercing na cartilagem que até hoje não cicatrizou, ele demora 1 ano pra cicatrização completa, ainda dói e minha cicatrização não é la aquelas coisas, pensei que no septo também seria sofrido, e me impressionei, Cicatrizou super rápido, em nenhum momento senti dor no furo, nem para limpar.

Limpeza

A limpeza não tem novidade, se você ja tem algum piercing você provavelmente sabe limpar um piercing, mas se você não tem e quer saber como funciona é simples. Sabonete anti bacteriano, basta passar o dedo no sabonete molhado e limpar o furo, eu faço isso com cotonete, e depois passar antisséptico. 

Para deixar bem claro, eu gosto de piercing no septo, tem modelos que não acho tão bonito em mim e modelos que acho, gosto é pessoal, ninguém é obrigado a gostar, então se você não gosta, não coloque, não saia espalhando odio por ai dizendo "nossa que feio" ou "Eu não gosto, acho feio". Não coloquei para agradar ninguém, coloquei para me agradar. Se poupe de comentários sem noção que isso sim é feio. Vejo muito comentários assim em vídeos de piercing. Vamos nos amar mais, e parar de comentar coisas sem noção né?





Beijos e espero ter ajudado as pessoas que tem dúvidas sobre piercing no septo. Não deixem de assistir o vídeo.

11 de jan de 2017

Como limpar sofá preto?

Ola seres da internet ♥

Vamos falar um pouquinho de limpeza? Na minha casa meu sofá é preto, comprei pensando "huum, sofá claro mostra muita sujeira né? então quero um sofá preto"
Mas é claro que sofá preto também mostra sujeira, com o passar do tempo, ele vai ficando cinza, fora que tenho um cocker e vamos combinar que ele solta muuuito pelo. Não queria proibir a Babi (minha au au) de subir no sofá, mas não teve jeito, eu aspirava o sofá dia sim dia não, e era muito trabalhoso, infelizmente ela não sobe mais no sofá. Então vamos la, como limpo meu sofá?

Primeiro de tudo é Aspirar
Meu sofá é de 6 lugares, e as almofadas não são presas, o que facilita muito. Aspiro bem o sofá antes de usar qualquer produto.

Depois faço uma misturinha de água, álcool e amaciante de roupas. Eu sempre limpo minha casa com álcool, eu acho indispensável pra limpeza. E o amaciante é para deixar um perfume agradável no sofá. Uso escovinha de roupas para limpar, molho a escovinha na mistura e passo no sofá sem usar a força, e no sentido do tecido, meu sofá é de chenile fino então não é bom usar força se não pode danificar o tecido.

Vejo que muita gente usa vinagre pra limpar o sofá, mas eu não gostei, usei uma vez e deixou com um cheiro horrível, dizem que o cheiro sai, mas no meu sofá durou dias, detestei, O álcool faz o trabalho muito bem e não deixa odor.

O sofá demorou 1 dia inteiro pra secar, ele secou dentro de casa e ficou como novo, em alguns lugares onde tinha manchinhas, usei sabão liquido e uma escova de dentes (que uso apenas para limpeza) e esfreguei na mancha.

Para quem tiver interesse, gravei todo o processo de limpeza, ensinei passo a passo.




Tenho mais vídeos de dicas de limpeza no meu canal, se inscrevam la :) Espero ter ajudado alguém com minhas dicas. Beijos

7 de dez de 2016

10 Maneiras de perder peso rápido no verão

ola seres da internet


No verão o maior desejo é ter um corpo mais sequinho. Por esse motivo preparamos maneiras incríveis para obter o resultado tão desejado entre homens e mulheres. 
O verão começa dia 22 dezembro, mas convenhamos que parece que ele resolveu passar por aqui mais cedo, e perder aquelas gordurinhas adicionais rápido é provavelmente a primeira coisa que vem à sua mente. 
 
O pensamento de emagrecimento não só constituem uma aparência corporal inaceitável, mas é igualmente perigoso para sua saúde. 
Por exemplo, a gordura abdominal não é apenas uma monstruosidade para aparência; também é perigoso para a saúde, pois aumenta o risco de ataque cardíaco, diabetes e certos tipos de câncer. 
De fato, alguns estudos de saúde mostraram que a segmentação para diminuir a gordura da barriga tem reduzido significativamente a incidência de problemas de saúde relacionados.
Um bom plano é usar uma dieta para emagrecer e depois manter o peso através de uma reeducação alimentar. 

Porque as dietas emagrecem rápido e pode levar você ao seu peso ideal as vezes em 15 dias ou menos. 

As 5 dietas mais usadas e eficientes do Brasil são:







Após a dieta é fundamental focar na manutenção do peso. Assim como tem alimentos que colaboram para emagrecer rápido tem aqueles que engordam rápido e você precisa encontrar um equilíbrio para ter um peso saudável.


Perda de Peso
Assim, como você deve alavancar na perda de peso de forma saudável? Confira 10 maneiras fáceis...

1. Coma alimentos lentamente 
Significa desfrutar de cada mordida único de que você está comendo. Idealmente, cada alimento consumido deve ser mastigado pelo menos 20 vezes para ajudar o sistema digestivo para processar os alimentos facilmente, assim, permitir que todos os nutrientes essenciais presentes no alimento produza a energia necessária que o corpo necessita. 

2. Tente comer refeições normais durante todo o dia
Ao contrário de estudos de saúde mostrando que comer duas ou três grandes refeições por dia causa o abrandamento do metabolismo, verifica-se que a taxa metabólica do nosso corpo na verdade não é afetada pela frequência das nossas refeições.  
Na verdade, um estudo recente que analisou 24 mulheres de diferentes pesos mostraram que as mulheres que comiam pelo menos quatro a seis refeições por dia não mostraram aumento significativo no número de calorias, queimaram, em comparação com aquelas mulheres que comiam duas ou três refeições por dia.

3. Refeições caseiras são ainda melhores
Comer fora na maioria das refeições do restaurante inclui o dobro do número de calorias do que uma refeição caseira. 

Lembre-se sempre que, a fim de ter um plano de perda de peso bem sucedida, você deve ser capaz de controlar os ingredientes presentes no alimento que você come. 

4. Use um prato menor quando comer

A placa média de jantar nos dias de hoje é de 11 a 12 polegadas de diâmetro, em oposição as 8 a 9 polegadas de diâmetro de alguns anos atrás. 
Dado o aumento em tamanho, isso significa que 40% são adicionados para a porção de tamanho normal, o que significa que o mesmo constitui a mais alimentos sobre a placa, assim, mais alimentos a consumir.

5. Cortar os doces 
tenha em mente que carboidratos refinados e doces são discriminados imediatamente após comer, portanto, proporcionando um aumento imediato de açúcar no sangue que faz com que o corpo anseia para comer mais. 
No entanto, as calorias que nós começamos a partir de fontes vegetais e proteínas exige muito mais energia para metabolizar o que permite que o corpo processe corretamente, assim, evita que ele seja armazenado como gordura.

6. Chá verde 
Estudos de saúde confirmam que beber chá, especialmente o chá verde aumenta o metabolismo menos processado quando você está descansando e visa especificamente à liberação da gordura armazenada. 
No entanto, é altamente recomendável para preparar chás de ervas soltas ao invés de chás pré-embalados que podem conter aromatizantes artificiais e cor.

7. Beba Água
Beber 8 copos de água por dia reduz a retenção de líquidos naturalmente e promove a liberação de toxinas no corpo.

8. Veja o que você bebe 
A melhor maneira de fazer isso é começar a cortar consumo de refrigerantes. 
Toda vez que você almeja para um refrigerante, lembre-se sempre que uma única lata ou garrafa pequena de refrigerante contém o equivalente a 10 colheres de chá de açúcar. 

Esta quantidade de açúcar, especialmente na forma líquida, dispara-se o açúcar no sangue e provoca uma reação da insulina no organismo. 
Com o tempo, isso pode levar à diabetes ou a resistência à insulina, para não mencionar o ganho de peso e outros problemas de saúde.

9. Desenvolver uma rotina de exercícios diários
para um plano de perda de peso bem sucedida, incorporando um programa de exercício diário é altamente essencial. 
Foco na formulação de um regime de exercícios que utiliza uma combinação de força e cardio, por exemplo, a 10 minutos de caminhada na parte da manhã com 5 minutos de alongamento juntamente com 20 flexões poderia ser uma boa rotina diária para começar.

10. Esforce-se para alcançar um estilo de vida saudável
A chave para um programa de perda de peso bem sucedida fortemente dependem de sua atitude. 
Se você sempre procurar atingir um estilo de vida mais saudável a cada dia, tudo vai bem. 
É tão simples como ir para trás aos princípios e identificar seus objetivos a alcançar seu peso ideal. 
Perder peso é realmente muito difícil, mas ter a atitude certa é a única maneira de obter resultados. 
Também é altamente recomendável obter um profissional para ajudá-lo a alcançar os resultados que deseja.

Texto de Rosi Feliciano em parceria com o blog

26 de out de 2016

Resenha Mascara facial firmadora Belliz

Ola seres humanos

A resenha de hoje é sobre a máscara facial firmadora da Belliz. Eu demorei pra testar ela por preguiça rs, mas fiz uma limpeza de pele (estava precisando) e lembrei dela. Porque não usar?



Diferencial


A linha de máscaras faciais Belliz é feita de Tencel, uma fibra de celulose biodegradável com tecido suave como seda, confortável como algodão e resistente como fibra sintética. O tecido absorve dez vezes mais os ingredientes da composição do que uma máscara facial comum, de material sintético, resultando em uma hidratação profunda e prolongada.

O que a máscara promete?

Promove firmeza e elasticidade na pele. RESULTADO IMEDIATO. Oiiii???
A Máscara Facial Firmadora Belliz ajuda a aumentar elasticidade e firmeza da pele com um tratamento intensivo. Possui ação imediata graças à presença de aminoácidos como Arginina e Prolina, que agem na reestruturação da pele. Os ativos e extratos naturais presentes na composição promovem firmeza e elasticidade da pele. A Alantoína e Colágeno proporcionam a hidratação necessária para deixar a pele suave e bem tratada. A pérola hidrolizada traz radiância e luminosidade na pele. Indicada para todos os tipos de pele.

Como usar?

1) Limpe e seque o rosto.
2) Abra a embalagem e retire a máscara. 
3) Aplique a máscara e pressione delicadamente com as pontas dos dedos para cobrir todo o rosto. 
4) Deixe-a agir de 15 a 20 minutos para que todos ingredientes sejam absorvidos profundamente pela pele 
5) Retire a máscara e massageie a pele em movimentos circulares para estimular a ação do produto até completa absorção da pele. Não enxague o rosto.


O que eu achei?

O perfume é bem suave, não incomoda absolutamente nada. A mascara é bem grande, meu rosto é pequeno, me incomodou um pouco, mas não é nada absurdo, afinal, cada um tem um tipo de rosto e tamanhos diferentes. Ela é BEEEM úmida ou melhor, molhada. Eu coloquei em pé olhando no espelho, e senti que ela estava escorregando. Tive que usar deitada.
Eu tenho a pele bem seca, então pela quantidade de produto que vem na máscara senti que minha pele estava realmente ficando hidratada. Deixei ela na pele 30 min. Retirei olhando no espelho, a pele fica cheia de produto, fiz a massagem como pede nas instruções de uso. E geeentee o que é isso? É VERDADEEE minha pele ficou mais esticada, ficou com um viço bonito. Sério fiquei surpresa porque eu não esperava tanto. Vi uma resenha dizendo que não viu tanto resultado, acredito que seja porque tenho 22 anos, então o resultado é mais aparente, quem tem a pele mais madura, talvez tenha que usar mais de uma vez pra ficar tão surpresa quanto eu.

Aqui vai uma foto pra assustar vocês



APROVADA

A máscara custa R$ 9,90 e vale super a pena, é muito boa mesmo :)

Vou ficando por aqui gente, 1bj e até a próxima :*